تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
من طرف staleen الأربعاء ديسمبر 03, 2008 12:42 pm
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
ودمتم بخير وصحة وسلامه
Staleen
staleen- قياده فوق العاده
- عدد الرسائل : 1412
العمر : 35
الموقع : في قلـب كل من يحبني
تاريخ التسجيل : 01/09/2008 -
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
من طرف سيد العشاق الأربعاء ديسمبر 03, 2008 11:49 pm
مشكوره ستاليين
وانشالله الصحه بالدوم اميــــــ يا رب ـــــــــــن
تقبلي مروري
وانشالله الصحه بالدوم اميــــــ يا رب ـــــــــــن
تقبلي مروري
سيد العشاق- مشرف
- عدد الرسائل : 1767
العمر : 34
الموقع : نابلس _ عقربا .
تاريخ التسجيل : 27/02/2008
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
من طرف فلسطينية حرة الخميس ديسمبر 04, 2008 10:21 am
مشكورة ستالين
اللة يعطي الكل الصحة
امين
تقبلي مروري
اللة يعطي الكل الصحة
امين
تقبلي مروري
فلسطينية حرة- عضو مميز
- عدد الرسائل : 1434
العمر : 45
الموقع : من بلدي
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
من طرف staleen السبت ديسمبر 06, 2008 8:08 pm
سيد وفلسطينيه,,
اسعدني مروركم اخواني,,
لاحرمي الله من دعمكم الدائم,,
تسلموووووووووا يارب,,,
\\
ألـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــز احترامات
اسعدني مروركم اخواني,,
لاحرمي الله من دعمكم الدائم,,
تسلموووووووووا يارب,,,
\\
ألـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــز احترامات
staleen- قياده فوق العاده
- عدد الرسائل : 1412
العمر : 35
الموقع : في قلـب كل من يحبني
تاريخ التسجيل : 01/09/2008 -
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
من طرف الحب الاهوج -امير النجوم السبت ديسمبر 13, 2008 8:25 pm
مشكورة خيتو ستالين على الموضوع المميز وهاد التمارين بلزموني هههههه تقبلي مروري 
الحب الاهوج -امير النجوم- عدد الرسائل : 75
الموقع : في الجحيم
تاريخ التسجيل : 09/12/2008 -
رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
من طرف staleen الأحد ديسمبر 14, 2008 11:33 am
اسعدني مرورك خيي امير اي لازم تعمل هدول التمارين مو يصير فيك متلي 
staleen- قياده فوق العاده
- عدد الرسائل : 1412
العمر : 35
الموقع : في قلـب كل من يحبني
تاريخ التسجيل : 01/09/2008 -
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى